La discipline folle du Backyard Ultra

Cette idée, qui peut sembler totalement farfelue à certains, constitue, selon moi, un levier de dépassement de soi hors du commun. En effet, j’ai moi-même participé à mon tout premier Backyard en septembre 2025 à Gatineau. Je n’avais jamais couru une distance supérieure à celle d’un demi-marathon auparavant. Lors de cette course, j’ai dépassé mes limites en complétant 10 tours, soit 67 km et 1 200 m de dénivelé positif.

La première leçon que j’ai tirée de cette course, c’est qu’il n’est peut-être pas idéal de se donner un objectif précis — 10 tours dans mon cas. En effet, une fois cet objectif atteint, il est très difficile de continuer. L’effort nécessaire pour poursuivre cet exercice exige de s’accrocher à quelque chose, et pour moi, c’était justement cet objectif précis. Après l’avoir atteint, j’ai frappé un mur. J’avais réussi ce que je voulais faire et je n’avais plus de raisons de continuer. Je conseille donc à tous ceux qui souhaitent se lancer dans ce type de course, de ne pas se fixer d’objectif précis et d’y aller un tour à la fois, tant que vous le pouvez.

Il y a un autre aspect que j’avais grandement sous-estimé : la nutrition. Après plus de cinq heures de course, la simple consommation de gel de glucides n’est pas suffisante; le corps demande plus. Concrètement, j’ai brulé plus de 8 000 calories lors de cette course. J’avais très faim et il est très difficile de consommer suffisamment de calories durant un effort comme celui-ci, puisque le système digestif a tendance à ralentir lors de gros efforts. L’appétit n’est pas au rendez-vous. C’est donc dans ces moments qu’il est important de se faire plaisir! Pour ma part, c’était des beignes, pour d’autres, c’était de la pizza ou même de la crème glacée. Bref, peu importe, tant que cela nous aide à avancer.

En somme, cette course restera pour moi une expérience inoubliable. Tu apprends à découvrir les autres coureurs. Chaque tour permet de commencer une nouvelle discussion et poursuivre celle qui n’a pas été terminée au tour précédent. C’est ainsi que se crée un soutien collectif au fil des boucles. En effet, après plus de huit heures de course avec les mêmes 50 personnes, tu commences à te rappeler des visages et tout le monde s’encourage à faire un tour de plus. Cette atmosphère est vraiment unique à ce format de course et ces aspects distinctifs justifient à eux seuls que je vous conseille de vous inscrire à l’une de ces courses. Je souhaite donc à tous de faire un Backyard ultra dans sa vie. Cela permet de découvrir ses vraies limites et de réaliser que nous sommes capables de beaucoup plus que l’on s’imagine. C’est tout simplement une expérience inoubliable!

Article rédigé par Thomas Lepage, entraîneur Agkin